美しいボディーラインを作るために大切なこと

こんばんは先日横浜に行ってきました割と目撃されていたようで、帰宅後インスタに「横浜にいましたよね⁈」や、「アイス食べてましたよね⁈」と言ったDMが届き驚きましたインスタ映えするアイス、食べてました笑大阪では梅田に住んでたこともあり、目撃情報DMは頻繁にありましたが都内に越してきてから目撃されたのは1ヶ月で2回目1回目は市役所で転入届を出している時でした横浜デートの前日、ジムにてトレーナーの彼氏に歩き方について指導を受けました最後にボソッと「脚は俺の方が細いし美脚。」ですって‼️その通りですとも私の方が脚が太いのですそして彼が美脚&超美尻なんです言い返す資格もなく、これから歩き方を注意される度に100円払うというルールを課せられました 「100円でも払いたくない。」という私の意地で横浜デートの日は200円で済みました意識して歩くとお腹に力を使いますね✨そこで、今回は私の地味な戦いを無駄にしない様にと美しいボディーラインを作るために大切なことをシェアしようと思います♡美しいボディーラインを作るのに、何よりも大切なのは、日頃の「姿勢」と「歩き方」です生まれてから数十年間、無意識のうちに身についた歩き方 今更変えることは結構難しいんですよね新しいことを身につける為には300回〜500回悪い癖を改善する為には3000回〜5000回反復する必要があると言われてます「簡単に身につかないから諦める」「簡単に身につかないけど継続してみる」やるか、やらないかの違いですが同じ時間を過ごすならやっておけばいつかは身につくのですそんな私も歩き方が悪いんですけどね外に重心がかかってるので筋肉が外に張っていています しかもO脚ですこれまで「脚の形は変わらんし、頑張っても無駄やろ」と脚にコンプレックスがあるものの放置してきました上半身は細くできたので、つぎは下半身痩せその為に、姿勢を変えなければ脚が細くならないことがやっと理解できましたそこで改めて普段の生活で美しい姿勢で歩くことを意識し始めてますウォーキングで大切なのは、体幹を上手に使うことそのために、胴体の中心を通る一本の軸をイメージしてみてくださいその軸を中心に竹とんぼのように胴体を左右前後にひねるイメージで歩くと、前後左右に身体がぶれることなく美しく歩けます【体幹を使った歩き方のコツ】①肩甲骨を背中の中心に向かって引くように腕を振る②引いた肩甲骨と同じ側の骨盤を前方に向かって回施する③骨盤の回施に合わせて足をスッと出すイメージはファッションショーのモデルさんの様な歩き方です！しっかり骨盤を動かして歩きましょうまだまだ、慣れないので歩くのが遅いですが競歩じゃないのでそれで良いのです美しい歩き方をマスターし、ウォーキングする事で高いダイエット効果が見込めますよその効果の結果は数ヶ月後私自身で証明しますね！！美ボディーゲットに向けてコツコツと頑張りますでは、おやすみなさーいMartyのインスタグラムこちらから見れます♡ followお願いします＾＾ Source: ameba Beauty is whatever gives joy. 1年半で-40キロ。 〜「美しくなる」と決めた女のダイエットと女磨きブログ〜

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